Mėšlungis – Kineziterapija24

Mėšlungis – tai tam tikros grupės raumenų spazmas arba stipriai padidėjęs jautrumas (sumažėjęs dirgiklio slenkstis, į kurį reaguoja raumuo), kas sukelia didelį skausmą.

Mėšlungis dažniausiai yra dehidratacijos , bei sutrikusios elektrolitų pusiausvyros priežastis. Mažas tam tikrų mineralinių medžiagų (magnio, kalio, kalcio, natrio) kiekis

Dažniausiai mėšlungis įvyksta blauzdos raumenyse, jam įvykus būtina kuo greičiau ištempti raumenis. tai atpalaiduoja ir panaikina skausmą (Priežastis išlieka!)

Kaip to išvengti:

1. Tempimo pratimai prieš bet kokį sportą

2. Vengti sporto karštu oru

3. Papildomas kalcio, magnio papildų naudojimas

4. Didelis kiekis vandens kiekvieną dieną