Jūsų biologinis amžius (Testai) – Kineziterapija24

Ar žinote, kiek jums metų iš tikrųjų? Nežiūrėkite į pasą: tikrasis jūsų biologinis amžius priklauso nuo organizmo susidėvėjimo, gyvenimo būdo, minčių ir mitybos.

Kaip nustatyti biologinį amžių?

Biologinis amžius parodo, kiek iš tiesų yra susidėvėjęs žmogaus organizmas. Biologinį amžių nustatyti gali padėti kompleksinis tyrimas: nustatomos kepenų detoksikacinės galimybės, hormoninis fonas, atliekami atminties stiprumo ir dėmesio koncentracijos testai, kai kurių organų ultragarsiniai tyrimai ir daugelis kitų dalykų. Tačiau apytiksliai biologinį amžių galite nusistatyti ir patys.
TESTAI padėsiantys įvertinti biologinį amžių

1. Pirštais palieskite grindis

Užfiksuokite laiką. Stovėdami tiesiai, greitai pasilenkite ir pasistenkite pirštais pasiekti grindis. Sparčiai atsitieskite. Vėl pasilenkite. Kiek kartų pasilenkėte per minutę?

50–55 – jums 20 metų.

49–35 – jums 30 metų.

34–30 – jums 40 metų.

29–25 – jums 50 metų.

24–20 – jums 60 metų.

19–10 – jums 70 metų.

Beje, jeigu, pasilenkę ir nelenkdami kelių galite atremti delnus į grindis, jūsų biologinis amžius – tarp 20 ir 30 metų.
Jeigu grindis paliečiate tik pirštais, jums apie 40 metų.

Jeigu rankomis pasiekiate tik blauzdas, jums apie 50 metų.

Jeigu galite prisiliesti tik iki kelių, jums jau per 60 metų.

2. Kaip veikia vestibuliarinis aparatas?

Stipriai užmerktomis akimis (svarbu!) atsistokite ant kairės arba ant dešinės kojos. Kitą koją pakelkite maždaug dešimt centimetrų nuo grindų. Jūsų partneris privalo užfiksuoti, kiek laiko galėsite šitaip išstovėti:

30 sek. ir daugiau – jums 20 metų.

20 sek. – 40 metų.

15 sek. – 50 metų.

Mažiau kaip 10 sek. – 60 metų ir daugiau.

3. Kokios jūsų kraujagyslės?

Penkias sekundes didžiuoju ir rodomuoju pirštais spauskite odą kitoje plaštakos pusėje. Oda šiek tiek pabals. Pasižiūrėkite, per kiek laiko ant odos esanti balta dėmė įgis ankstesnę spalvą:

5 sek. – jums 30 metų.

8 sek – jums 40 metų.

10 sek. – jums 50 metų.

15 sek – jums 60 metų.

Daugiau kaip 15 sek. – jums 70 metų.

4. Ar gera kvėpavimo sistema?

Įkvėpkite pilna krūtine, iškvėpkite. Suskaičiuokite, kiek tokių įkvėpimų-iškvėpimų padarote per minutę.

45–40 – jums 20 metų.

39–35 – jums 30 metų.

34–30 – jums 40 metų.

29–20 – jums 50 metų.

19–15 – jums 60 metų.

14–10 – jums 70 metų.

Beje, plaučių būklę galima nustatyti ir išmatavus atstumą, kurio reikia užpūsti žvakę. Jeigu užpučiate būdami vieno metro atstumu, jums 20 metų,

atstumas 70–80 cm – jums 40 metų,

atstumas 50–60 сm – jums 60 metų.

5. Kokia jūsų sąnarių būklė?
Sunerkite abi rankas už nugaros – vieną iš viršaus, kitą – iš apačios, tada pabandykite menčių lygyje sukabinti pirštus.

Jeigu tai padaryti pavyko lengvai, jūsų amžius – 20 metų.

Jeigu tik palietėte pirštus – 30 metų.

Jeigu rankos tiktai priartėjo, bet viena kitos nepalietė – 40 metų.

Jeigu nesugebėjote sunerti rankų už nugaros ir jų priartinti – jums 50 metų.

Jeigu apskritai nesugebėjote sunerti rankų už nugaros – jums 60 metų ir daugiau.

6. Kaip veikia centrinė nervų sistema?

 Palieskite pieštuku arba pirštais kiekvieną skaičių nuo 1 iki 25.

Įsidėmėkite, kiek sekundžių sugaišote šiam veiksmui.

11 14 22   4   7

19   1   16  25  20

23  13  24   2   8

10   3    9  17  12

18  15   6   5   21

 

30–35 sek. – jums 20 metų.

36–40 sek. – jums 30 metų.

41–50 sek. – jums 40 metų.

51–60 sek. – jums 50 metų.

61–65 sek. – jums 60 metų.

66–75 sek. – jums 70 metų.

Dabar susumuokite rezultatus ir padalinkite iš atliktų testų skaičiaus. Gautas dydis ir bus jūsų biologinis amžius.