Kineziterapija, esant nutukimui – Kineziterapija24

Riebalinio audinio masės padidėjimas, padidina širdies krūvį, taip pat mažėja krūtinės ląstos paslankumas ir plaučių ventiliacijos pajėgumas, diafragma pakyla aukštyn, mažėja fizinis aktyvumas.

Kineziterapija yra viena iš kompleksinio gydymo dalių, kuri skiriama esant bet kuriai nutukimo formai ir laipsniui, jeigu tik širdies – kraujagyslių sistemos būklė leidžia didinti fizinį aktyvumą.

Kineziterapijos uždaviniai, sergant nutukimui:

  • didinti medžiagų apykaitą
  • stimuliuoti oksidacinius procesus audiniuose
  • gerinti kraujotaką ir kvėpavimą
  • reguliuoti virškinamojo trakto funkciją
  • stiprinti pilvo ir viso skeleto raumenis
  • apsaugoti nuo komplikacijų
  • didinti adaptaciją fiziniam krūviui bei didinti bendrą darbingumą

Fiziniai pratimai, krūvio intensyvumas ir apimtis, pravedimo forma priklauso nuo nutukimo laipsnio, gretutinių susirgimų, amžiaus, lyties bei fizinio pasirengimo. Jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms, nesergantiems širdies – kraujagyslių sistemos ligomis, naudingi ištvermės pratimai (ėjimas, bėgimas, plaukiojimas, sportiniai žaidinai). Atlikdami greičio pratimus, žmonės greitai pavargsta ir išeikvoja nedaug energijos, todėl fiziniį krūvį tikslinga paskirstyti dalimis per visą dieną ir palaipsniui jį didinti. Taikant tokią fizinio krūvio dozavimo metodiką, nedidinamas kompensacinis apetitas.

Kineziterapija skiriama į 2 periodus:

  • pirmuoju periodu žmogus adaptuojasi prie palaipsniui didinamos apkrovos. Labiausiai tinka taikyti dozuotą ėjimą ir fizinius pratimus
  • vėliau, kai pagerėja širdies ir kraujagyslių reakcija į fizinę apkrovą, šalia esamų taikomų priemonių, galima papildomai skirti bėgimą, plaukimą, slidinėjimą.

Yra duomenų, kad pradėję bėgioti dalis žmonių turi nutraukti šiuos užsiėmimus, dėl kojų sąnarių ir stubro skausmų.

 

  • Sergant I° nutukimu, kineziterapijos procedūros trukmė yra 45 min arba 1 val. jos metu daugiausiai taikomi pratimai stambioms raumenų grupėms. Jie atliekami didele amplitude ir kaitaliojami su kvėpavimo pratimais. Taip pat gali būti atliekami pratimai su įvairiais įrankiais. Rekomenduojamas ir savimasažas. Reikia labai tiksliai didinti tempą ir atskirų pratimų kartojimų skaičių, ėjimo ir bėgimo trukmę. Užsiėmimų emocingumą didina judrūs žaidimai.
  • Esant II° nutukimui, krūvio intensyvumas ir apimtis parenkami pagal pagrindinės ligos kliniką. Skiriami pratimai vidutinio stambumo raumenims, atliekami vidutiniu ar lėtu tempu. Užsiėmimų trukmė iki 30 min. Taip pat rekomenduojama kineziterapija vandenyje.
  • Kai nutukimas yra ypač didelio laipsnio, fiziniai pratimai didesnės energetinės reikšmės neturi. Masažas nėra nutukimo gydymo metodas ir labiau tinka fiziniam darbingumui atstatyti.