Treniravimas – Kineziterapija24

Šuolio treniravimas

Šiandien norime supažindinti su raumenimis, kurie atsakingi už mūsų šuolį į aukštį. Visi raumenys yra svarbūs ir žmogus yra daug pranašesnis šuolyje, kurio viso kūno raumenų sistema išvystyta gerai, o ne tik kojų raumenys. Taip pat norin

Skaityti plačiau

Treniravimo zonos

Daugelis žmonių klausia, koks yra normalus širdies susitraukimų dažnis (ŠSD) sportuojant. Maksimalus ŠSD – Maksimalų ŠSD galite apskaičiuoti šia formule 220-Amžius = Jūsų maksimalus ŠSD Sužinoję maksimalų savo ŠSD, pavyzdžiui 190

Skaityti plačiau

Pusiausvyros treniravimas

Paprastu testu bus galima įvertinti jūsų sistemų veikla kuri atsakinga už pusiausvyrą. Sutrikusi pusiausvyra jauniems žmonėms sukelia traumų rizika sporte, senesniems žmonėms didelė rizika griūti, atsitrenkti ir t.t Testas : Stovima ant vieno

Skaityti plačiau