Smito staklės, turbūt vienas iš nereikalingiausių, nenaudingiausių ir pavojingiausių prietaisų, kurį galime rasti kiekviename sporto klube. Visgi, šis treniruoklis dažnai naudojamas su mintmi, kad tai yra saugesnis pasirinkimas, nei atlikimas pr
Skaityti plačiau
Gyvendami šiuolaikiniu ritmu, bei turėdami daugybę galimybių, bei pasirinkimų, esame vis labiau užimti, ieškome išeičių kurios padėtų sutaupyti mūsų laiką ir padėtų jį išnaudoti maksimaliai efektyviai. Šiuo klausimu mums ypač padeda n
Skaityti plačiau
Programas sudarome tik sužinoję jūsų būklę, tikslus, bei galimybes. Pratimai yra detaliai aprašyti ir pavaizduoti sudarytoje programoje, nurodant kartojimų skaičių ir akcentuojant taisyklingą atlikimą. Tai gali būti pratimai pritaikyti atlikt
Skaityti plačiau
Nutukimas, antsvoris, šie žodžiai siejasi su širdies ligomis, diabetu, vėžiu, nugaros skausmai, bei sportu. Beveik visi žino kad numesti nereikalingą svorį geriausia priemonė yra sportas, nors teisingiau būtų tai, kad sportas padeda sugrąžin
Skaityti plačiau
Kiekvienas žmogus nori būti sveikas, darbingas ir išlikti toks kuo ilgesnį laiką. Daugelis galvoja, kad žmogus sveikas, tuomet, kai niekuo neserga ir neturi traumų, visgi Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimas sveikatą siekia daug plačiau
Skaityti plačiau
Mes galime kalbėti apie įvarius pratimus, jų intensyvumą, techniką, tačiau norint tinkamai judėti, reikia tinkamai ir ilsėtis. Pozicijas kurias pristatysime žmogus turėtų atlikti beveik be jokių pastangų, kadangi šie judesiai yra natūralus
Skaityti plačiau
Norime pristatyti 7 geriausius pratimus kojoms, kuriuos galima pritaikyti visiems poreikiams. Dauguma galima atlikti be priemonių ar su minimaliais svoriais. Reguliariai darydami bent po vieną pratimą kasdien, ar bent kas antrą dieną po du, jūs apkr
Skaityti plačiau
Raumenys turi nemažai savybių ir jas reikėtų lavinti visas, jėgą, ištvermę, lankstumą. Dažnai pastebime kad žmonės, ypač tik pradedantys sportuoti labiausiai koncentruojasi ties dviem pirmosiomis savybėmis, pamiršdami raumenų lankstumą.
Skaityti plačiau
Mitybos mitai (Andriaus Pauliukevičiaus knyga – Tobulas kūnas) Mitai apie mitybą dažniausiai sukurti ir išplatinti tų, kurie niekada į ją nesigilino. Dauguma jų tokie seni, kad priimami kaip neginčytina tiesa nepaisant to, kad neturi jokio
Skaityti plačiau
Tam, kad turėtum pavydėtiną kūną, nereikia tiek jau daug laiko, kiek tau atrodo + tai nekainuoja tiek jau daug pinigų. Tiesa sakant, tai išvis NIEKO NEKAINUOJA! Tam, kad pasiektum norimų rezultatų, nebūtina mokėti už sporto klubo abonementą
Skaityti plačiau