Norime pristatyti 7 geriausius pratimus kojoms, kuriuos galima pritaikyti visiems poreikiams. Dauguma galima atlikti be priemonių ar su minimaliais svoriais. Reguliariai darydami bent po vieną pratimą kasdien, ar bent kas antrą dieną po du, jūs apkr
Skaityti plačiau
Norint treniruoti tam tikrą atskirą raumenį, būtina parinkti tinkamą krūvį, įveikti per didelį krūvį dažniausiai bandoma pasitelkiant papildomus kompensuojančius raumenis, o tai keičia viso pratimo atlikimo technika, bei dažniausiai yra ža
Skaityti plačiau
Paprastai kalbant kojos, tai įrankis su kuriuo mes judame, nuo jų kokybės priklauso kiek toli, kaip greitai ir ilgai mes galime judėti. Visiems žinoma kad nėra jokio geresnio būdo, preparato, kuris pagerintų kojų funkcijos kokybę nei kad jų tre
Skaityti plačiau
Ilgai sėdintys , bei dirbantys sėdimą darbą žmonės rankas pagrinde laiko priešais save, su laiku taip trumpindami savo krūtinės sritį, bei silpnindami pečių lanko raumenis. Tai įtakoja besikeičiančia laikysena, galvos, pečių, rankų pasvy
Skaityti plačiau
Programas sudarome tik sužinoję jūsų būklę, tikslus, bei galimybes. Pratimai yra detaliai aprašyti ir pavaizduoti sudarytoje programoje, nurodant kartojimų skaičių ir akcentuojant taisyklingą atlikimą. Tai gali būti pratimai pritaikyti atlikt
Skaityti plačiau
Dubens kaulai, kurie sudaryti iš trijų dalių klubakaulio, sėdynkaulio ir gaktikaulio jungia apatinę dalį su viršutine. Šioje zonoje yra daugybę raumenų prisitvirtinimo vietų, tad raumenų disbalansas ties dubens, klubų zona labai įtakoja tiek
Skaityti plačiau
Mes galime kalbėti apie įvarius pratimus, jų intensyvumą, techniką, tačiau norint tinkamai judėti, reikia tinkamai ir ilsėtis. Pozicijas kurias pristatysime žmogus turėtų atlikti beveik be jokių pastangų, kadangi šie judesiai yra natūralus
Skaityti plačiau
Norime pristatyti 7 geriausius pratimus kojoms, kuriuos galima pritaikyti visiems poreikiams. Dauguma galima atlikti be priemonių ar su minimaliais svoriais. Reguliariai darydami bent po vieną pratimą kasdien, ar bent kas antrą dieną po du, jūs apkr
Skaityti plačiau
Tam, kad turėtum pavydėtiną kūną, nereikia tiek jau daug laiko, kiek tau atrodo + tai nekainuoja tiek jau daug pinigų. Tiesa sakant, tai išvis NIEKO NEKAINUOJA! Tam, kad pasiektum norimų rezultatų, nebūtina mokėti už sporto klubo abonementą
Skaityti plačiau
Plekšninis raumuo (Soleus muscle)- Stiprus, ištvermingas raumuo, esantis užpakalinėje blauzdos pusėje, po dvilypiu raumeniu. Plekšninis raumuo labai svarbus išlaikyti kūno pusiausvyrai, vaikščiojimui, bėgimui, taip pat jo susitraukimas aktyviai
Skaityti plačiau