Edvinas – Kineziterapija24

Pratimas pistoletas (Pistol)

Puikus pratimas kuris yra gana sunkus net sporto profesionalams. Šis pratimas reikalauja kojų jėgos, viso kūno lankstumo, bei pusiausvyros. Šis judesys puikiai gali pakeisti pritūpimus su štanga, tuo labiau kad yra daug saugesnis. Stovima ant vieno

Skaityti plačiau

Užpakaliniai kaklo raumenys

Užpakaliniai kaklo raumenys, viena iš raumenų grupių, kuri pas daugelį žmonių silpnesnė nei turėtų būti. Visų pirma šiuolaikiniame pasaulyje mūsų galvos palinkusios prie kompiuterio, televizoriaus žiūrėjimas gulint palenkus galvą , ypa

Skaityti plačiau

Svorio mažinimo klaidos

Kardio treniruotė metant svorį. Dvi dažnos klaidos. Daugelis žmonių naudoja kardio tipo treniruotes (Bėgimas, važiavimas dviračiu,ėjimas ir t.t), vieniems tai veikia, kiti nusivilia rezultatais, tai gali būti dėl dviejų priežasčių. 1. Kūna

Skaityti plačiau

Šuolio treniravimas

Šiandien norime supažindinti su raumenimis, kurie atsakingi už mūsų šuolį į aukštį. Visi raumenys yra svarbūs ir žmogus yra daug pranašesnis šuolyje, kurio viso kūno raumenų sistema išvystyta gerai, o ne tik kojų raumenys. Taip pat norin

Skaityti plačiau

Treniravimo zonos

Daugelis žmonių klausia, koks yra normalus širdies susitraukimų dažnis (ŠSD) sportuojant. Maksimalus ŠSD – Maksimalų ŠSD galite apskaičiuoti šia formule 220-Amžius = Jūsų maksimalus ŠSD Sužinoję maksimalų savo ŠSD, pavyzdžiui 190

Skaityti plačiau

Pusiausvyros treniravimas

Paprastu testu bus galima įvertinti jūsų sistemų veikla kuri atsakinga už pusiausvyrą. Sutrikusi pusiausvyra jauniems žmonėms sukelia traumų rizika sporte, senesniems žmonėms didelė rizika griūti, atsitrenkti ir t.t Testas : Stovima ant vieno

Skaityti plačiau