Norime pristatyti 7 geriausius pratimus kojoms, kuriuos galima pritaikyti visiems poreikiams. Dauguma galima atlikti be priemonių ar su minimaliais svoriais. Reguliariai darydami bent po vieną pratimą kasdien, ar bent kas antrą dieną po du, jūs apkr
Skaityti plačiau
Traumatologijos testas nustatyti kelių ir dubens sričių stabilumą. Vienos kojos atsisėdimo testas Atlikimas: Atsistokite nugara į standartinę kėdę, ištieskite rankas priešais save, bei pakelkite vieną tiesią koją į priekį. Stovint ant vien
Skaityti plačiau
Fizioterapiją galima apibūdinti kaip natūralius ir dirbtinius fizikinius veiksnius, kurie šiuo metu sėkmingai pritaikyti įvairioms ligoms ir traumoms gydyti bei reabilitacijai. Šios procedūros atliekamos daugelyje Lietuvos reabilitacijos centrų,
Skaityti plačiau
Pėda yra apatinės galūnės dalis, liečianti žemę. Pėda turi tobulai sudarytą svertų sistemą, kuri paskirsto atskiroms pėdos dalims tenkantį kūno svorį, leidžia jį perkelti ir nešti, padeda išlaikyti kūno pusiausvyrą. Plokščiapėdyst
Skaityti plačiau
Meniskų plyšimai – viena dažniausių kelio sąnario sportinių traumų, kuri ženkliai sutrikdo kelio sąnario funkciją. Plyšimai 3 kartus dažnesni vyrams nei moterims. Vidinis meniskas plyšta 3 kartus dažniau nei išorinis. Dažniausia
Skaityti plačiau
Meniskų plyšimai – viena dažniausių kelio sąnario sportinių traumų, kuri ženkliai sutrikdo kelio sąnario funkciją. Plyšimai 3 kartus dažnesni vyrams nei moterims. Vidinis meniskas plyšta 3 kartus dažniau nei išorinis. Dažniausias paže
Skaityti plačiau
Plantarinis fascitas – tai stipraus, storo, fibrozinio raiščio, jungiančio kulnakaulį ir pėdų priekį uždegimas. Šį susirgimą žmonės vadina kulno pentinais. Pentinai – tai kaulinės išaugos susiformavusios ant kulnikaulio uždegimo
Skaityti plačiau
Smito staklės, turbūt vienas iš nereikalingiausių, nenaudingiausių ir pavojingiausių prietaisų, kurį galime rasti kiekviename sporto klube. Visgi, šis treniruoklis dažnai naudojamas su mintmi, kad tai yra saugesnis pasirinkimas, nei atlikimas pr
Skaityti plačiau
Antinksčių nuovargis Antinkščiai, tai tokios liaukos virš mūsų inkstų, sintezuojančios labai daug hormonų. Pagrindinė jų funkcija – reguliuoti mūsų organizmo medžiagų apykaitą ir reakciją į sudirginimą, ji gamina hormonus kurie paded
Skaityti plačiau
Norint treniruoti tam tikrą atskirą raumenį, būtina parinkti tinkamą krūvį, įveikti per didelį krūvį dažniausiai bandoma pasitelkiant papildomus kompensuojančius raumenis, o tai keičia viso pratimo atlikimo technika, bei dažniausiai yra ža
Skaityti plačiau